日記

平凡な日常です(^^)今、一番興味があるのがKing&prince(キンプリ)です!!

心のこり

♪私バカよね、おバカさんよね、後ろ指後ろ指さされても♪

仕事帰りに突然頭の中に流れてきた。

バカなことしちゃったなぁーと思ったからか、

なんの歌かググったら「心のこり」という歌だった。

心のこりとは…未練⁈

未練という響きは好きじゃないけど、心のこりはちょっと

響きがいい。

親のことや恋愛、結婚生活、子供、仕事などなど多少は

心のこりがあるけれど、反省の日々だけど

私、おバカだなーと思うけど、でもでもいつも自分なりに

考えて必死に生きてきたから思い残すことはありません。

世の中、正解なんてない。

えっ何があったw

やっぱり水が好き

最近、休みの日は家で過ごすことがほとんどで

どこかへ出かけたいという気持ちが少しはあっても

このご時世だし家で過ごすのが無難と思っていたけど

どこかに行きたい、身体を動かしたいという欲求が

今、どんどんふくらんでいる。

どこに行きたいのか、どうやって身体を動かしたいのか

よくよく考えて~水に入りたいと思った。

今までも何かしたいと思っていきつくのが水に入ること。

南の島で生まれ育ったからか、海=水が私の癒しかもしれない。

海は大好き、川もプールも温泉もすきだなー

コロナ前はジムに通っていて、プールに入ってたんだけど

今はジムを辞め、家でお風呂に入るくらいで水との

ふれあいはまったく…

よし、また水とふれあおう。

水に入ることで癒しにもなって運動にもなるから一石二鳥。

やっぱり水好きだなぁー

癒しを求めて水に入る生活をします。

田舎の海(^^)

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焦り

知り合いが投資が順調という話やカフェ巡りを

している話をきくとうらやましいからか焦りが

でてしまう。

自分もなにかしなくっちゃと焦る。

そんな焦ることはないと思うんだけど。

この間も兄弟で居酒屋に行って息抜きもできたんで

でも、何かをしたいw

投資はむずかしそう、気になるので近場の

カフェを探してみよう!

 

お勉強①ストレス

たまにはお勉強をしてみようと思います。

ストレスについてお勉強しました。

職場でのストレスで一番多い原因は、

厚生労働省の調べで、仕事の質と量だそうです。

私はてっきり人間関係だと思っていました。

人間関係は3番目でした。

人はストレスがかかると、身体・精神・行動に影響が

でるとのこと。

自分に当てはめると、ストレスかかると

身体➡だるさ、便秘、食欲増進、腰痛

精神➡マイナス思考、自己否定、緊張

行動➡過食、家でボーとして動かなくなる

今はこれぐらいですが、これでも多いかな。

以前はもっと頭痛やパチンコしすぎたりなど

ありました。

ストレスの気付き方はなにか出来事があって

気付くのはむずかしく、自分自身の体調の変化

で気付くのは大事。

セルフケアの基本は、食事(食べて消化して快便か)

睡眠(寝た時間と質はいいか)・歓楽(遊ぶことで

楽しめたり気持ちよく過ごせたか)

この3つはストレスがどれくらい自分にかかっている

のか、自分が心身健康であるのかの尺度になる。

自分に当てはめると、食事は、好きなものを食べたい時間に

食べていて、少し食べ過ぎてはいるでも消化して快便。

睡眠は、仕事の時は睡眠時間少なくて夜勤で体内時計も

ハチャメチャだけど、休みの日には充分ぐっすりとれている。

歓楽は、自然が好きなんだけど最近外に遊びに行くことなくて

家でTV,DVD,YouTube、キンプリちゃん見て時々子供と雑談して

買い物して徒歩通勤なんでその時に自然の景色を楽しむように

しているので気持ちよく過ごせてはいる。

なので今の生活はストレスがあまりかかっていないので

維持できるように生活しよう。

でも、仕事のストレスはやっぱりおおきいです。

まったくストレスがない状態より少しストレスあるほうが

人は成長するとのこと。

仕事でなるべくストレスかからないような働きかたを模索しよう。

やっぱり自分の考え、行動を工夫することかな、

職場でこころがけること。

笑顔

丁寧なあいさつ

お辞儀をしたら目を合わす

「ありがとう、

 うれしい、助かる」を意識して使う

つい「すいません」と口癖のように言ってしまうので

「ありがとう」が口癖になるように使いまくっちゃいます。

ありがとう放題!!

やめられない

考えやら気分やらコロコロ変わる毎日です。

今は突然この歌が頭の中を流れている。

♪悩んだ日もある哀しみにくじけそうな時も

あなたがそこにいたから生きて来られた♪

        ~瑠璃色の地球

昨夜の仕事でくじけた訳ではないけどへこんではいる。

世の中正解なんてない、何事も自分の気持ち次第。

わかっちゃいるけどマイナス思考がやめられない(;´д`)トホホ

お仕事

今夜はお仕事。あーゆううつ…

仕事に行くまで気分がどんよりしてるんだけど

明日の朝は晴れ晴れとして帰ってこれるだろう、きっと。

明けない朝はない。いつも通りにがんばる。

気楽にたのしく仕事ができますように!