日記

平凡な日常です(^^)今、一番興味があるのがKing&prince(キンプリ)です!!

アドラー心理学

読む読書オーディブルで「嫌われる勇気」を聴いた。 人の悩みはすべて人間関係の悩み。 他者の課題と自分の課題を分離する。 共同体感覚をもつこと。 他者に関心をもって横の関係を築く。 横の関係に基づく援助を勇気づけという。 自己受容ありのままの自分…

続けるぞー

パソコンは得意じゃないけど、プロゲートでプログラミングの勉強をつい数日前から始めた。 なぜか未知の世界だけど興味をそそられる。 今日も午前中に40分くらいすることが出来てよかった。 続けるぞーと気合だけは十分。 もっちろんこのブログも続けるぞ…

麩のフレンチトースト

こんばんは~(^^) とっても久しぶりのブログです(^^; 訪問ありがとうございます。 麩のフレンチトースト作りました。 麩は食べ応えがあって低カロリーなのでよく食べます。 ⇓ ⇓ ⇓ 【材料】 ・車麩~3枚 ・牛乳~100cc ・卵~1個 ・砂糖~大さじ2 ・…

エビマヨ、ネギのアヒージョ

こんばんは~(^^) 訪問ありがとうございます。 エビマヨとネギのアヒージョ作りました。 ⇓ ⇓ ⇓ (エビの栄養と効果) ・アスタキサンチンが豊富~強力な抗酸化力を持ち 紫外線によるお肌の老化を防ぐ。 ・タンパク質が豊富~免疫力を高める。 ・コラーゲンが…

ピーマン料理

こんばんは~(^^) 訪問ありがとうございます。 今日の料理はこちら ⇓ ⇓ ⇓ 丸ごとピーマン料理でーす (ピーマンの栄養・効果) 1.ビタミンCが豊富~メラニン色素の生成を抑え 日焼けを防ぐ作用、抵抗力を強める働き、 がんや動脈硬化の予防、老化防止 2.…

もやし料理

こんばんは~(^^) 訪問ありがとうございます。 チーズ大好き人間です。 ヘルシーなチーズ料理が出来ました~ チーズサクサクで美味!! もやしのチーズ焼きでーす ⇓ ⇓ ⇓ 【もやしの栄養・効果】 1.カルシウムが豊富~新しい骨や歯の細胞を作る。 2.カリ…

発売ーーー✨

こんばんは~(^^) 訪問ありがとうございます。 King&prince♚5枚目シングル❛Mazy Night❜ 発売されましたーーー かなり激しいダンスでパフォーマンス 超かっこいい✨ メーキングのわちゃわちゃ感やっぱり いいなぁ~心が癒されます^^ キンプリのおかげで私の…

エノキから揚げ

こんばんは~(^^) 訪問ありがとうございます。 これはなんでしょうか? ⇓ ⇓ ⇓ 正解~エノキのから揚げ わからないですよね。 揚げ麺のように見えますね~ とっても味わいがあって美味です。 【エノキの効果】 1.食物繊維が多いので腸内環境が整う。 キノコ…

麩かりんとう

こんばんは~(^^) 訪問ありがとうございます。 麩のかりんとう作りました。 大量に作ってしまいました。(^^; えっ!!味ついてるのって思いますよね。 ついてます!ついてます!あまーーい 黒砂糖を入れたほうがいいんですけど なかったので白糖を入れました…

すしまろ酢

こんばんは~(^^) 訪問ありがとうございます。 定期的に野菜の酢漬けを作ってます。 このだしまろ酢(さんまさんがCMしている) おすすめです。 好きな野菜をジップロックに入れてこの すしまろ酢を入れるだけ。 数時間~翌日にはおいしく食べれます。 キュ…

失敗(>_<)

こんにちは~(^^) 訪問ありがとうございます。 突然ですが、やってしまいました。 ブログにテレビで録画した画像を載せては いけないんですね!(←えぇ!今さら) ブログ超ど素人のため(^^;そんなことも 知りませんでした。 芸能人を載せたブログをよく見た…

ひょっこり✨

こんばんは~ 訪問ありがとうございます。 今日は昼間の長ーーーい勤務でした。 疲れやストレスからついつい帰りに コンビニに寄って買ってしまった。 ⇓ ⇓ ⇓ 夕ご飯あるんだけど…でもこれも全部 食べれそう(笑) 暴飲暴食だ〰 ストレス太りするタイプです。 …

キンニクノミクス⁇

こんばんは~(^^) 訪問ありがとうございます。 運動不足が問題になっていますね。 気になる話題がありました。 谷本先生(NHKの筋肉体操を考えた方) の「キンニクノミクス」という 健康再生案だそうです。 ⇓ ⇓ ⇓ ①外に出よう 家にこもるより断然運動量があ…

年金が気になる…

こんばんは~(^^) 訪問ありがとうございます。 特別定額給付金の案内がやっと届きました。 時々ふと年金ってどれぐらいもらえるん だろうかと考える時がある。 高校を卒業してからずっと払い続けていて、 年金定期便も届くけど中身がいまいち わかりずらい… …

バランス

こんばんは~ 訪問ありがとうございます。 仕事で嫌なことがありました。 ストレスの多い仕事ヽ(`Д´)ノ ストレスはまったくないより(←ない人 いるんかい)多少あるほうが成長になる とききました。 成長を実感しないのは、ストレス過多の せい。 仕事中はイ…

私の中のデビル(>_<)

こんばんは~ 訪問ありがとうございます。 仕事で嫌なことがあって腹が立ったんで、 ここで愚痴をぶちまけてしまおうと思った。 丁寧な仕事をしたいのに日常業務でいっぱい いっぱいで、時間を確保するためには何かを 犠牲にしなければいけなくて結局サービ…

晩ご飯

こんばんは~(^^) 訪問ありがとうございます。 今日のシェイプアップは、キンプリ 平野紫耀くんの未満警察エクササイズ きつい〰腕立て伏せができない… 腕の力が弱すぎる。 最近、料理研究家りゅうじさんの料理 ばかり見てます。 今日の献立は、レタスの秒殺…

単純な人間

こんばんは~ 訪問ありがとうございます。 仕事疲れた〰 私は単純な人間。 ほんの些細なことで喜びを感じる。 逆にほんの些細なことで腹も立つ。 仕事で嫌なことがあってこんなきつい 仕事もうしたくないと思っても、 家に帰っておいしいものを食べたり、 お…

コロナ…まだまだ油断禁物

こんにちは~^^ 訪問ありがとうございます。 キンプリのSmile up!Project リモートde チャレンジ&エール配信されましたね~ ワイワイ♪ガヤガヤ♪楽しい~ 逆立ちしながらチビT着るってすごい! 岸くん谷間(笑)スパイだーーーーーー(^^) 私も久~しぶりに逆立…

♚キンプリ最高♥

こんばんは~ ^^ ブログを始めました!! このブログへの訪問ありがとうございます。 日常の出来事や感じたことを書いていきたいと 思ってます。 シェイプアップについて常日頃考えています。 どうにかして脂肪を燃焼、身体を引き締めたいため 興味あること…